🌻 Знаю, что вы хотите заниматься собой регулярно. Но почему-то не получается. Если я не прав и получается, то вот вам расписание, и вперёд! А если прав… То вот вам расписание, придите на занятие один раз, отзанимайтесь по полной, получите результат, затем повторите.
🌻 Приглашаю радовать себя гениальными традиционными славянскими и даосскими практиками из любого удобного вам пространства с твёрдой ровной поверхностью. Это просто, приятно и эффективно!
Заниматься онлайн можно и нужно!
Для занятий не требуется никакой специальной подготовки. Все комплексы адаптивны и мягко работают, решая ваши задачи. Снимаю шляпу перед нашими предками и предками братьев китайцев, отточивших и донёсших до нас работающие принципы и гармоничные комплексы.
Не требуется никаких специальных условий — когда провожу занятия из дома, то специально это делаю из маленькой комнаты 8 квадратных метров, пятачок свободного пола 130×170 см. Также провожу занятия на втором этаже дачного домика и из сада-огорода. Чаще всего даже не требуется никакого коврика — занимаемся стоя или шагая.
Жизнь — этот движение. Движение — потребность нашего тела. В ограниченных городских условиях нам необходимо дополнительно упражняться для сохранения жизнеспособности. Все согласны? Ещё рано полностью переходить в виртуал.
💕 Мы стремимся сделать Онлайн-занятия нашего проекта VDAO.RU доступными для всех желающих заниматься, вне зависимости от финансовых возможностей в нашу эпоху перемен. Занятия имеют ценность, и мы обязательно для вас её проявляем в деньгах (мы знаем по опыту, многим так проще благодарить). Но если у вас нет возможности оплачивать занятия, но есть жгучее желание заниматься, давайте общаться и договариваться! Уже есть проекты со специальными условиями: «Йога в офисе» (корпоративные группы), «Интернационал движения» (для работающих за пределами рублёвого пространства), интересуйтесь. Несколько способов поддержать жизнь проекта и продолжать регулярно заниматься предложено в разделе [Поддержать проект].
🌱 Занятия с обратной связью!
Групповые и индивидуальные онлайн-занятия проходят в онлайн-зале с использованием самой удобной (из доступных на данный момент) среды видеоконференций. Во время таких занятий есть гениальный подарок от современных технологий — желающие, находясь в любой точке мира, могут включить видеокамеру на своей стороне и получить от инструктора обратную связь во время занятия — поправки, советы, восхищение. Можно заниматься и не включая камеру, если так вам удобнее — это бесконечно эффективнее, чем вообще не заниматься.
В разделе сайта [Занятия ОНЛАЙН /🌱 Вход в онлайн-зал для регулярных занятий] есть Одна Большая Кнопка для входа в онлайн-зал. Указано, какое приложение для связи используется, дана памятка для первого входа. Один раз потребуется ввести пароль, затем разрешить вашему интернет-браузеру его запомнить.
Пароль вы можете запросить у меня лично, написав в любой мессенджер. Наш онлайн-зал надёжно защищён от посторонних, в нём комфортно. Группы небольшие.
🌻 Будьте, пожалуйста, здоровы и энергичны!
Сергей Виноградов
Примеры прямых эфиров онлайн-занятий группы 🌱 VDAO Online
🌱Запись регулярного занятия проекта VDAO.RU в славянской традиции на 23 минуты.
9 мая 2020 г.
🌱 Содержание занятия:
— трясцы утренние [1:07],
— гимнастика протяжек [3:07];
— гимнастика возвращения природного дыхательного шаблона [12:04].
🌱 Специфика занятия: активное короткое занятие в силе.
🌱 Уровень занимающегося: каждому!
Запись регулярного утреннего занятия проекта VDAO.RU в славянской и даосской традициях на 54 минуты. Спокойно и размерено.
🌱 Содержание занятия:
— чаепитие :) про настроение, настрой и дождь;
— гимнастика протяжек, нежно [5:45];
— гимнастика цигун Синг Шен Джуан, первые 4 формы [24:45];
— телесное дыхание Кайхэ и погружение в сердце [45:10].
🌱 Специфика занятия:
— поймано настроение дождливого утра с красивой тёмной тучей на небе; предложено наблюдать за имеющимся настроением и, не меняя его, заниматься, наблюдая за тем, что есть. Наблюдать, как настроение и занятие связаны.
— как следствие настроения — уютные протяжки, мягкий цигун и наблюдение за дыханием.
🌱 Уровень занимающегося: любому желающему внимательно и спокойно подвигаться, вернуть внимание в тело.
Запись регулярного занятия проекта VDAO.RU в славянской традиции на 27 минут. 😊 Залихватски и просторно.
🌱 Содержание занятия:
— гимнастика волнования, и ноги тоже;
— гимнастика возвращения природного дыхательного шаблона [17:00].
🌱 Специфика занятия:
— целостное волновое движение с акцентом на руки, ноги, таз (иногда мы называем такую гимнастику Казачьей),
— дыхательная гимнастика на очень свежем воздухе, и эта свежесть заразна! 😄
🌱 Уровень занимающегося: каждому!
Когда-то, в самом начале ограничений и самоизоляции, даже делал заставки к прямым эфирам. Начинал в Instagram, но мне не понравилось качеством видео, да и записи не оставались, в отличии от Facebook. Сейчас уже не делаю анонсов, сетка расписания сформирована, да и некогда — больше занимаемся.
Внимание! Время начала занятий, указанное на заставках, уже устарело. Заставки здесь просто для красоты и иллюстрации атмосферы занятий. Сетка расписания есть на странице всегда актуального Календаря занятий.
